о медицине

Статьи

Болезни




Лечение




Исследования

Папка-передвижка для родителей "Готовимся к лету"

Готовимся к лету

Отчеготакмногосвета?

Отчего так много света? Отчего вдруг так тепло? Оттого, что это лето

На всё лето к нам пришло.

Оттого и каждый день Всё длиннее, что ни день. Ну, а ночи, Ночь от ночи,

Всё короче и короче.

Закаливание

Закаливание детей дошкольного возраста — это развитие способности нервных рецепторов, коры головного мозга и кровеносных сосудов кожи быстро реагировать на изменения температуры.

Влияние закаливания на здоровье ребенка:

улучшение кровотока и нормализация давления;

повышение интенсивности обмена веществ;

увеличение жизненной емкости легких;

укрепление костно-мышечной системы;

улучшение состояния кожного покрова; укрепление иммунной системы;

развитие стрессоустойчивости.

Закаленные дети:

более приспособлены к внезапным переменам погоды, неблагоприятному климату;

быстрее адаптируются при поступлении в детский сад, школу;

легче переносят сезонные инфекции и другие заболевания;

реже болеют и быстрее выздоравливают.

Таблица продолжительности закаливающих процедур для детей 3-8 лет

Процедура закаливания

Время проведения

Примерная продолжительность

Прогулки на свежев воздухе

Дневной сон на свежем воздухе

Солнечные ванны

Воздушные ванны

Обтирание

Душ

Обливание

Купание в прохладной воде

Купание в открытом бассейне (реке, море, озере)

Массаж и специальная физкультура

Гимнастика и активные игры

В течении всего дня

До или после обеда

В период неактивного солнца

До или

после дневного сна

После пробуждения

Утром и/или после гимнастики

После солнечных ванн, гимнастики или вечернего купания перед сном

Перед сном

До, во время или после солнечных/ воздушных ванн

Утром или днем, спустя 60 минут после еды

В любое время дня, но спустя 30 минут после еды

От 2,5 часов и больше

1 раз по 1-1,5 часа

От 10 до 40 минут (на все стороны тела)

В помещении: 1-2 раза в день по 15-60 минут; На свежем воздухе: сколь угодно долго адекватно климату

2-3 минуты

60-90 секунд

40-90 секунд

7-10 минут

8-10 минут

 По назначению врача или при особом спортивном режиме

От 15 минут и более

Подвижные игры

Покажи цветок

Цель: развивать быстроту, ловкость, внимание.

Ход игры: Играющие делятся на две группы и выстраиваются в шеренгу друг против друга, держа руки за спиной. В центре между шеренгами стоит один игрок. В каждой команде выбирают ведущего, которому дают цветок. Ведущий позади своей команды незаметно вкладывает цветок в руку одному из детей. После этого игрок в центре дает команду: «Покажи цветок!» Дети с цветками должны выбежать и отдать свой цветок ведущему. Побеждает тот, кто быстрее отдаст цветок.


Категория: Профилактика

Похожие статьи: