о медицине

Статьи

Болезни




Лечение




Исследования

Профилактика

Режим питания для спортсменов


Режим питания для спортсменов имеет свои особенности, которые обусловлены значительными физическими нагрузками и высоким нервно-психическим напряжением в процессе занятий спортом, что требует использования комплекса средств, которые повышают выносливость и работоспособность. И рациональное питание играет здесь не последнюю роль. Те, кто занимается спортом, во время систематических интенсивных тренировок с пищей должны получать 4200 – 5500 ккал в сутки. Институтом питания РАМН был определен суточный расход энергии при усиленных занятиях спортом: для женщин 3000 – 6000 ккал, для мужчин – 3500 – 6500 ккал.

Read More

Доставка Здоровой Еды в Санкт-Петербурге


Для тех, кто хочет правильно и полезно питаться в течение дня и стремится сбросить лишний вес, либо поддерживать стройную форму. Ведущие диетологи не рекомендуют опускаться ниже отметки 1400 ккал при похудении, особенно если человек занимается спортом, это может привести к нанесению вреда здоровью. Мы предлагаем разнообразный рацион с которым Вы будете сбрасывать вес, при этом не испытывать чувства голода. Худейте правильно, вместе с Eat4health. Пример рациона на 1 день: Белки Жиры Углеводы Калорийность Вес Завтрак 15. 1 8. 9 52. 1 349.

Read More

«Экстремальное» закаливание ребенка


Приходит время, когда мы с вами начинаем задумываться о том, как повысить иммунитет ребенка – не секрет, что это сейчас проблема №1 для миллионов родителей. И одним из путей укрепления иммунитета является закаливание ребенка, хотя, если спросить любого взрослого человека о том, как он себе его представляет, то однозначного и, тем более, одного и того же ответа вы не получите. Потому что для многих закаливание – это что-то очень абстрактное, малопонятное, неопределенное и, более того, опасное.   Потому что все неизведанное всегда вызывает страх.

Read More

ProGymFood Доставка Здорового Питания в Спб


Никто не может точно сказать, откуда появился праздник 1 апреля, но все знают, что сегодня принято шутить и разыгрывать друзей и близкихПоделитесь вашими идеями розыгрышей в комментариях 2 LikeShow likesShow shared copies 339 рацион "Фитнес" Суббота5 готовых фитнес приёмов в день-6 блюд! Настоящие спасение для Девушек от 1820р за 3 дня3х разовое. Expand text… от 2700р за 3 дня5х разовое. 1приём: Рисовая каша с мандаринами2приём: Яблоко запечённое с творожной начинкой и Индейка с фасолью3приём: Сэндвич с курицей4приём: Весенний салат5приём: Филе индейки с овощами гриль1521 КкалБ: 120,6г; Ж: 31,5г; У: 149,4гВкусно как дома и тренер доволен Все подробности на сайте: progymfood.

Read More

Вред курения для окружающих, чем опасны сигареты и какие болезни они вызывают


Слова «сигарета» и «здоровье» несовместимы между собой, а последствия могут быть самыми необратимыми, и о вреде курения должен знать человек в любом возрасте. Никотин является мощным токсином, который постепенно разрушает клетки бронхолегочной системы, а потом и всего организма. Поэтому, осознавая колоссальный вред табакокурения, важно окончательно избавиться от этой губительной зависимости, провести ряд профилактических мероприятий для окончательного выведения токсических веществ. Эта вредная привычка является глобальной проблемой современности, поскольку с каждым годом стремительно «молодеет».

Read More

Консультация на тему: Памятка для родителей по закаливанию детей дошкольного возраста


Закаливание — это целый спектр мероприятий, который включает в себя воздушные и солнечные ванны, ножные ванны, обтирание, купания в открытых водоемах, контрастные процедуры, и даже хождение босиком. Закаливание оказывает оздоровляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, увеличивает жизненную емкость легких, мышечную силу, нормализует артериальное давление и другое. ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ: Закаливание воздухом Водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в естественных водоемах, бассейнах, морской воде) Солнечные ванны Обтирание снегом Хождение босиком Моржевание Баня, сауна с купанием в холодной воде По каким признакам определить, эффективно ли закаливание?  Настроение - жизнерадостное, спокойное, ребенок нормально реагирует на окружающее.

Read More

Закаливание – средство здорового образа жизни детей дошкольного возраста (для родителей). - презентация


1Закаливание – средство здорового образа жизни детей дошкольного возраста (для родителей). 2Закаливание – система процедур способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. Принципы: - систематичность; - постепенность; - последовательность; - учет индивидуальных особенностей; - состояние здоровья; - комплексность воздействия природных факторов. 3Основные факторы закаливания 4В О З Д У Х 5Важнейшим условием эффективности закаливания на открытом воздухе является ношение одежды, соответствующей погодным условиям.

Read More

Советы по питанию для спортсменов и меню на каждый день


Людям, которые занимаются спортом или ведут активный образ жизни, необходимо особенное питание. Питание для спортсменов должно содержать больше питательных веществ, витаминов, углеводов, белков, жиров. Каждый день необходимо поддерживать достаточное количество калорий, чтобы тренировки проходили успешно, и вы добивались желаемых результатов. Организм часто испытывает перегрузки во время тренировок и необходимо снабжать его энергией, поэтому ваше меню должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы был хороший аппетит каждый день. Правильное питание спортсменов – не сложное, и блюда готовить достаточно просто.

Read More

Закаливание солнцем: польза, принципы, правила, предосторожности


Закаливание солнцем происходит за счет регуляции теплообмена и повышения защитных сил организма. Как итог – хорошее настроение, здоровый сон и оздоровление организма в целом. Что происходит в организме во время принятия солнечных ванн Действие ультрафиолета вызывает образование дополнительного тепла в организме и повышение температуры тела. В результате потовые железы усиливают свою работу, увеличивая испарение влаги с поверхности кожи. С целью отдачи усиления теплоотдачи р2асширяются подкожные сосуды, усиливается кровообращение во всех тканях.

Read More

10 способов снизить вред от курения. Если без него никак


Ученые (не британские) посчитали, что те, кто курит натощак, имеют шанс подцепить рак легких в 1,79 раза выше, чем более терпеливые курильщики. Риск рака горла у них тоже выше в 1,59 раза. Плюс, затягиваясь, едва продрав глаза, ты раздражаешь желудок. Он начинает активнее работать, и если ему нечего переваривать, он переваривает сам себя. Хорошо покушай, а потом уже тянись за сигаретой. Одну за одной в принципе не стоит курить, а под алкоголем, когда так тянет, тем более. По расширенным коньячком сосудам все плохое, что есть в сигаретах, разлетается по организму с особой страстью.

Read More

← Назад  Вперед →

1   2   3   4   ...   33   34   35   36   37   38   39   40