о медицине

Статьи

Болезни




Лечение




Исследования

Профилактика

Тесты по Физкультуре на тему "Физическая культура-это"


Тест по физической культуре. 1. Первой ступенью закаливания организма является закаливание… а) водой, б) солнцем, в) воздухом, г) холодом. 2. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые …мин. а) 25-30, б) 40-45, в) 55-60, г) 70-75. 3. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если учащиеся… а) переоценивают свои возможности, б) следует указаниям преподавателя, в) владеют навыками выполнения движений, г) не умеют владеть своими эмоциями. 4. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как… а) акробатика, б) «колесо», в) кувырок, г) сальто.

Read More

Как правильно закаляться в домашних условиях? [2018]


Как правильно закаляться в домашних условиях?Это сложный вопрос для тех, кто привык к уютным прогретым квартирам, теплым свитерам и курткам. С одной стороны, зачем вообще нужна закалка? Специально охлаждать себя, испытывать на прочность иммунитет, мучить тело, раз за разом снижая температуру? А с другой — посмотрите на уличных животных. Уровень жизни у них не самый лучший, но что такое простуда или бронхит, они не знают. А теперь снова взгляните на себя.  Чуть сквозняк — сопли, чуть простыл — температура. Как-то нехорошо получается. Содержание: Влияние регулируемого воздействия холода на организм человека Учеными давно доказано, что стрессовое влияние перепадов температур вызывает активизацию защитных сил организма.

Read More

Материал на тему: Закаливание летом - использование природных факторов для укрепления здоровья детей


Консультации для родителей всех возрастных групп  «Закаливание летом - использование природных факторов для укрепления здоровья детей». Подготовила Губайдуллина Л. Ш. ,  инструктор по физической культуре. Закаливание представляет собой систему мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей как в дошкольном учреждении, так и дома. Основные задачи закаливания: укрепление здоровья, развитие выносливости организма при имеющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к различным заболеваниям. При организации закаливания необходимо учитывать состояние здоровья детей, их возраст.

Read More

Водные процедуры. Как закалить часто болеющего ребенка


Наш эксперт – старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН, кандидат медицинских наук Надежда Березина. С утра до вечера Как укрепить иммунитет? Простой способ закаливания С чего начать? С повседневного закаливания. Это означает: утро должно начинаться для ребенка с зарядки. После нее – правильное умывание. Поначалу умывайте ребенка теплой водой, когда привыкнет – холодной (комнатной температуры и ниже, ориентируйтесь на реакцию ребенка). Ребенку старше 3 лет через месяц–полтора рекомендуется расширенное умывание прохладной водой: лицо, руки до локтей, шея, верхняя часть груди.

Read More

Закаливание в детском саду


Под закаливанием принято понимать воспитание наибольшей устойчивости, приспособляемости организма к различным факторам среды. В процессе закаливания вырабатываются защитные реакции в ответ на климатические изменения. Использование отдельных средств закаливания повышает общую способность организма реагировать на любые неблагоприятные раздражители. Ребёнок становится менее подверженным любым заболеваниям и легче справляется с ними, происходит лучшее развитие организма. Природными факторами закаливания являются воздух, вода и солнечная радиация. Самое мягкое воздействие на организм оказывают воздушные процедуры.

Read More

Фитнес-диета для спортсменов: основы здорового питания при тренировках, правильное меню на каждый день


Многие знают, что профессиональные спортсмены и любители должны отдавать предпочтение правильному питанию и специальных диетам, которые позволяют постоянно держать себя в идеальной физической форме. Как выглядит здоровое меню на каждый день для девушек-спортсменок, что нужно учитывать при составлении своего рациона питания во время занятий спортом, мы и узнаем ниже. Фитнес-диета для девушек, которые регулярно занимаются спортом, основана на правильном и здоровом питании. Она подойдет для всех, кто хочет привести себя в прекрасную форму при условии достаточных физических нагрузок.

Read More

Правила закаливания


Процедура закаливания позволяет укрепить иммунитет, нервную систему, повысить выносливость и сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним раздражителям. Именно поэтому медики рекомендуют всем людям, независимо от возраста и уровня физической подготовки, практиковать закаливание каждый день. Существует несколько методик выполнения таких оздоровительных процедур, предполагающих использование различных факторов — воздуха, солнечной энергии, воды, перепадов температуры. Каждый из видов закаливания имеет свои особенности. Но правила одинаковы для всех типов мероприятий, и прежде чем закаляться, их надо четко усвоить.

Read More

Правильное питание для спортсменов: рацион атлета


Питание спортсменов отличается от питания обычных людей по нескольким причинам. Во-первых, активные занятия спортом требуют гораздо большего количества энергозатрат, чем работа в офисе или даже на производстве. Во-вторых, тяжёлые нагрузки и довольно специфические требования к функциональности организма спортсмена требуют особого подхода к составу рациона. Правильное питание для спортсменов должно быть калорийным, здоровым и разнообразным. Основные требования к спортивному питанию Чтобы добиться высоких спортивных результатов, важно правильно дозировать нагрузки и обеспечивать восстановление после них.

Read More

Папка-передвижка для родителей "Готовимся к лету"


Готовимся к летуОтчеготакмногосвета? Отчего так много света? Отчего вдруг так тепло? Оттого, что это лето На всё лето к нам пришло. Оттого и каждый день Всё длиннее, что ни день. Ну, а ночи, Ночь от ночи, Всё короче и короче. Закаливание Закаливание детей дошкольного возраста — это развитие способности нервных рецепторов, коры головного мозга и кровеносных сосудов кожи быстро реагировать на изменения температуры. Влияние закаливания на здоровье ребенка:улучшение кровотока и нормализация давления;повышение интенсивности обмена веществ;увеличение жизненной емкости легких; укрепление костно-мышечной системы; улучшение состояния кожного покрова; укрепление иммунной системы; развитие стрессоустойчивости.

Read More

Консультация (младшая группа) на тему: Закаливание детей 3-4 лет, как профилактика заболеваний в детском саду.


   Закаливание детей 3-4 лет, как профилактика заболеваний в детском саду.    Сохранение и укрепление здоровья дошкольников — одна из важнейших проблем нашего времени. И только от совместных усилий медиков, педагогов и родителей зависит, каким будет здоровье подрастающих детей.                                                                                                                                       Охрана жизни и укрепление здоровья, функциональное совершенствование и повышение работоспособности организма ребенка, а также закаливание являются первоочередными задачами.

Read More

← Назад  Вперед →

1   2   3   4   5   6   7   8   ...   37   38   39   40